よくある質問
日本人の1日平均の塩分摂取量はいくらですか？
厚生労働省の調査によると、日本人の1日平均の塩分摂取量は男性約10g、女性約8gとされています。目標値は男性7.5g、女性6.5gです。
塩分を減らすコツはありますか？
味噌汁の回数を減らす、漬物の量を抑える、麺類のスープを飲み干さないなどが効果的です。段階的に減らしていくことが大切です。
外食の塩分はどのように計算すればいいですか？
このツールでは一般的な日本料理の平均塩分量を参考値として載せています。外食時は特にラーメンやカレーの塩分量が高いため、注意が必要です。