週間トレーニングログは、1週間のトレーニングをまとめた記録です。週間ログの見方として、まずトレーニング日数を確認します。週3〜5回のトレーニングが理想的です。其次、トレーニング量（セット数×回数×重量）の合計を確認し、前週と比較します。最後、種目別のトレーニング量を確認し、バランスの取れたprogramになっているかを確認します。トレーニングのprogress管理方法として、まず各トレーニングの重量・回数・セット数を記録します。其次、週間トレーニング量の推移をグラフで確認します。最後、休息日を確保しているかを確認します。週間ログを活用したprogram例として、月・木：胸・腕、火・金：背中・肩、水・土：脚・腹が一般的です。トレーニング記録ツールの週間ログ機能を活用すると、自動的に週間のトレーニング量が集計されます。週間ログを振り返ることで、programの改善点や次週のトレーニング計画を立てることができます。