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1RM計算結果

推定1RM（エプリー式）
-kg
使用重量-
レップ数-
推定1RM-
計算式重量 × (1 + レップ ÷ 30)

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日付部位種目セットレップ重量1RM
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よくある質問

1RMとは？
1RM（One Repetition Maximum）は、1回で挙げられる最大重量のことです。トレーニング強度の指標として使われます。
エプリー式の計算式は？
1RM = 重量(kg) × (1 + レップ数 ÷ 30)。例：60kg×10レップの場合、60×(1+10÷30)=80kgが推定1RMです。
記録はどこに保存される？
データはブラウザのlocalStorageに保存されます。サーバーに送信されることはありません。ブラウザのデータを削除すると記録も消えます。

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