カロリー消費

ランニングのカロリー消費量は、体重、距離、時間から計算できます。

一般的な計算式は、体重(kg) × 距離(km) × 1.036 で概算できます。例えば、65kgの人が5km走ると約337kcal消費します。

カロリー消費量は、ランニングの強度や地形によっても変動します。坂道走行や速いペースでは、より多くのカロリーを消費します。

カロリー消費計算ツールを活用して、ランニングの効果を確認しましょう。