カロリー消費計算

MET値は代謝当量の略で、安静時（座っている状態）の消費カロリーの倍率を表します。MET値1.0が安静時で、3.0なら3倍の速度でカロリーを消費します。

消費カロリー(kcal) = MET値 × 体重(kg) × 運動時間(時間) で計算します。この計算式は一般的な目安であり、個人差があります。

MET値の高い運動（ジョギング、水泳、サイクリングなど）を選択すると、同じ時間でより多くのカロリーを消費できます。